作者別: matako

Embed from Getty Images 前回の記事ではスポーツ選手向けの基本的な栄養の摂り方を紹介しました。 今回は、特に筋肉を育てることに特化した栄養の摂り方を書いていきたいと思います。 筋 続きを読む

スポーツをしている人にとって練習メニューと同じくらい重要な要素、それが栄養です。 当たり前の話ですが練習や試合をするたびに、蓄えられた栄養素は大きく消費され、筋肉は傷ついていきます。 失われた栄養や傷 続きを読む

脱水症状とは何か？ Embed from Getty Images これからの季節、スポーツ選手が特に気をつけなければいけない脱水症状。近年では猛暑による熱中症などが増加し、競技中の水分補給の重要性が 続きを読む

Embed from Getty Images 「大事な試合の前日、緊張で眠れなかった」、「プレッシャーで思うように動けなかった」 そんな経験はありませんか？試合では日頃の練習のせいかを充分に発揮した 続きを読む